酵素でダイエット

酵素でダイエットしませんか?

☆酵素ダイエットの方法

 

酵素ダイエットは大きくわけて二つ方法があります。
1つは1日1食を酵素飲料に置き換えてする置き換えダイエットです。

 

1食置き換えるだけでもカロリーがダウンしますし、酵素飲料には栄養分も豊富に含まれていますから、栄養が足りなくてふらふらになるっていう心配もないですよね。

 

夕食を酵素に置き換える人が多いようです。確かに夕食が一番カロリーを多く取りがちですし、その後寝るだけなので、体にたまっちゃうってことも多いですからね。

 

このダイエットで成功している人も多くいるようです。

 

もう一つは、酵素断食っていう方法。これは3食を全部酵素飲料に置き換える方法です。
最低48時間は続けると良いそうです。そうすることで、肝臓が休まり、体の調子を整えてくれるようですよ。

 

断食健康法っていうのもあるくらいなので、健康にもよく、またダイエットにも良いということなんですね。

 

 

 

☆酵素ダイエットは効果がある?ない?

 

さて、この酵素ダイエットですが、効果の方はどうなのでしょうか?
やはり、成功したという声を聞くと、「お!効果があるのかな?」って思いますし、逆に失敗談を聞くと、「だめなのかなあ・・」と思いますよね。

 

ここで、失敗の原因を探ってみると、酵素飲料の飲み方を間違っていたり、断食に我慢できずに食べてしまったというものが多いようです。

 

酵素は48度以上の熱を加えるとその働きがストップしてしまうので、ヨーグルトや水、炭酸水などで割って飲むのがいいんですが、熱いお茶にいれてしまったりする場合は失敗の原因となりますね。

 

また断食では48時間我慢できなかったという声が多いそうです。
確かに普段食べているのに、酵素飲料だけで48時間も・・っていうのがありますよね。
食べたい衝動にかられて・・
また酵素飲料は満腹感が得られないものが多いようなので、そういうことが起こるようです。

 

 

何事も無理は禁物です。
置き換えダイエットにしても、断食ダイエットにしても、無理はいけません。
また我慢してかえってストレスになるようでは、その後にドカ食いして逆効果っていうことにもなりかねませんからね。

 

自分で続けられる方法を選んで無理なく続けることがポイントになります。

 

 

 

☆丸ごと熟成生酵素

 

ここで、酵素サプリを一つご紹介。

 

これは酵素でもドリンクタイプのものではなく、カプセルになっています。1日2錠飲むだけという簡単さ。

 

この酵素を使う場合は置き換えというよりは、バランスのとれた食事をしながらこの酵素を飲み続けるというダイエットが適しているようです。

 

試してみた人の口コミによれば、お通じがよくなったり、体に元気がでてきたりという良い効果が表れているようですし、それによって、健康的にダイエットも成功したと言う人もいるんですよ。

 

自分にあった酵素ダイエットを選んで目標達成できるといいですね。

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